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  • 健身

    长期坚持健身都会给你的生活带来哪些改变

    YYsports | 2019-03-22 11:07:49 0
    生活节奏加快,压力变大,让人们越来越认识到健康的重要性,而长期坚持健身也成为很多上班族改善身体亚健康状态,保持精力充沛的重要手段。而去健身房健身也确实可以给我们带来各种改变?! ?.让你变得更有魅力,...

    有氧运动和无氧运动我们该如何选择?

    YYsports | 2019-03-22 10:51:03 0
    有氧和无氧运动我们该如何选择,有些健身的人喜欢做有氧运动,有些健身的人则选择无氧,这两者区别在哪里?  有氧运动  有氧运动主要消耗糖和脂肪,我们睡觉休息的时候就是在进行有氧代谢,这也是基础代谢,随能...

    选好正确运动项目更利于健身目标的实现

    YYsports | 2019-03-22 10:46:49 0
    新手去健身房健身难免被眼花缭乱的健身器材搞的不知道怎么入手,而选择好正确的健身运动项目能让我们训练计划制定的更完善, 相应的健身目标自然也更容易达成。<运动项目1>  我们选择健身器材的时...

    第一次去健身房要带什么东西?

    YYsports | 2019-03-22 10:55:36 0
    恐惧大多来自于对于未知的不确定性。很多健身新人第一次去健身房之前对健身并没有什么概念,不知道去健身房应该穿什么带什么,害怕出丑。实际上,担心都是多余的!健身房里大家都在汗流浃背地运动,或者带着耳机,或...

    生理期到底该不该运动 ?

    YYsports | 2018-12-26 19:21:39 0
    生理期的女生们时而脾气暴躁,时而精神低落….每个月的那几天,只想躺着,坐着,发呆…..其实,生理期间一些适当的运动能缓解经痛,好处多多,让我们一起来看看吧![图片][图片]生理期可以运动吗?[图片]可...

    健身期间什么东西不能吃?

    YYsports | 2018-11-11 10:54:44 0
      健身期间不能吃什么?  1、生冷蔬菜  在健身过后,未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物,不过不适合运动后吃,因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率...

    健身常识 17种健身正确的方法

    YYsports | 2018-11-07 16:19:14 0
    错误的健身方法往往会没有效果,而且还会对身体造成伤害,那什么样子才是正确的方法呢?下面小编就跟大家说说健身的17个最正确的方法吧!1.必要的热身要知道,这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间,这是在开始运动...

    漂亮的腹肌不难练,做好减脂,调整饮食

    YYsports | 2018-10-26 10:01:46 0
    腹肌是众多男性朋友梦寐以求的肌肉,十分迫切自己也能迅速练出漂亮美观的腹肌,实际上每天坚持完成锻炼的人也是比较少的,“三日打鱼,两日晒网”可以说是锻炼的日常状态,这种松懈的做法也是迟迟练不出立体美观的腹...

    健身训练常见的6种坏习惯,你是否知晓?

    YYsports | 2018-10-23 20:28:19 0
    [图片]这是许多热爱运动和训练的人常见的问题,因为观念的不完全而推崇着 No Pain, No Gain的价值观,但对于身体来说,疼痛是一个重要的讯号,他正在告诉我们身体有某些地方出了问题,若你忽略疼...

    最佳增肌10-12个一组 教你真正的高效增肌做组

    YYsports | 2018-10-23 20:21:03 0
    相信能看到这个标题进来的小伙伴说明了大家肯定是有一定的训练基础的,所以这个问题也是我曾经入门之后所关心的一个问题,在增肌期间如何规划自己的次数和组数是训练的一个重中之重。[图片]那么今天就来跟大家分享...

    想要增肌,教你详细的增重能量摄入安排,可以自由调整

    YYsports | 2018-10-23 19:53:24 0
    因为我们每个人都具有着个体差异,所以在很多情况下我们都不知道自己应该如何去做,如何对自己的体重及摄入量进行调整。面对这种情况小编就给你们一些实践当中的建议。我们不妨可以继续应用我们熟悉的3500千卡原...

    在减脂期间 如何安排自己的有氧运动?

    YYsports | 2018-10-23 18:26:51 0
    对于在减脂期间如何安排有氧运动这个话题是十分热门的,而且还有很多朋友都不了解,那我们今天就给大家聊聊,关于在减脂期间我们究竟要做多少运动?! “镏蠹依砬逡恍┕赜谟醒踉硕囊苫?,那就让我们一起来了解了...

    每天吃水果还是没瘦? 因为你吃的不是减脂水果啊

    YYsports | 2018-10-23 17:53:18 0
    很多女生想到要减肥,都会认为吃水果代替正餐是最快捷的减磅方法??墒?,你吃的水果可能是含糖量最高的,甚至高出一顿正餐。(来源:爱丽时尚网)[图片]  很多女生想到要减肥,都会认为吃水果代替正餐是最快捷的...

    所谓的“刮油”食物,真能清肠减脂越吃越瘦吗?

    YYsports | 2018-10-23 17:44:22 0
    减肥是很多人毕生都在坚持的一项大工程,而对于所谓的“刮油去脂”食物,大部分减肥人群也是如数家珍,比如普洱茶、乌龙茶、酸奶、苹果醋、椰子油等。但事实,吃了所谓的刮油食物,真的能清除消化道多余油脂,帮助我...

    你认为吃和减肥是最大的敌人 4个饮食误区不要犯

    YYsports | 2018-10-23 17:40:30 0
    食物好像是我们是我们减肥和增肌最大的敌人,好像多数人的观念就是减肥就要少吃增肌要多吃,但是不是这样呢?下面我就来破解关于饮食的迷思?! ?,吃太多脂肪会让你变胖?吃大量的脂肪自然会让你变胖,就好像吃太...

    把健身坚持下来的人,都经历了这三个阶段!

    YYsports | 2018-05-15 18:32:52 0
    是否当初与你一起办卡的朋友都已经放弃了?你所在的健身房也一批一批的换着新面孔?我想,坚持下来的人都有这样的感受,那么,你坚持下来的原因是什么呢?的确,健身对于大部分人来讲,是件枯燥无味的事情,很多人开...

    健身不能吃蛋黄?我要为鸡蛋平反!

    YYsports | 2018-05-15 18:25:21 0
    在健身圈里,关于鸡蛋的争议一直很多。有人说,鸡蛋中的优质蛋白丰富,价格低廉不说,做起来还很方便,简直是健身人士「滋养进补」的不二之选。但也有人说,鸡蛋中蛋黄的脂肪和胆固醇含量过高,食用过多会对身体产生...

    这些靠健身上福布斯榜单的小姐姐

    YYsports | 2018-05-15 18:12:08 0
    今天小编要给大家介绍的小姐姐们,她们是很有自制力的健身达人,她们还因为健身上了福布斯榜单。福布斯根据这些网红们各个社交平台上的粉丝关注数、转发数据,以及网红们线下同步进行的图书交易、应用程序、自有品牌...

    健身装备|力量训练三件套

    YYsports | 2018-03-26 11:18:47 0
    装备和辅助工具在运动训练中是非常重要的存在,就像打游戏一样!会帮你提升战斗力!  但那么多花样百出的健身装备中,并不是每一件都是真正实用和高性价比的!太多花样只是华而不实,我们今天要给大家推荐3件非常...

    把过节吃的肉收回去!

    YYsports | 2018-01-16 18:12:49 0
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